Um excelente exercício para o corpo e a mente

Foto: Creative Commons (Flickr | Barta IV)
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Alguns poderiam pensar que andar não é um esporte que nos ajude a nos manter em forma, comparando-o com outros exercícios que exigem mais esforço físico. Mas não é verdade. Andar não só é um ótimo hábito para manter em forma o nosso corpo, mas também o nosso cérebro, algo de que eram conscientes já os antigos filósofos gregos.
O segredo está em um bom passeio produz mudanças importantes em nosso corpo: o coração bombeia mais rápido e faz circular mais sangue e oxigênio para todos os órgãos, incluindo o cérebro. Muitos experimentos têm demonstrado que durante e após o exercício, mesmo quando o esforço é muito macio, as pessoas se desenvolvem melhor em testes que exigem memória e atenção plena. Além disso, caminhar regularmente promove novas conexões entre as células cerebrais, retarda o envelhecimento do cérebro, aumenta o volume do hipocampo (área importante para a memória) e eleva os níveis de moléculas que estimulam o nascimento de novos neurônios e uma melhor comunicação na sinapse.
Dado que não temos que dedicar muito esforço consciente para passear, nossa atenção fica liberada para vagar à vontade. Este é precisamente o estado mental que vários estudos têm associado a pensar em ideias inovadoras, algo que confirmou um estudo da Universidade de Stanford, no início deste ano.
*Publicado em nossa seção de papel Quonectados.
Fonte: newyorker.com
Tags: quonectados.