A redução das horas de luz, umidade, frio e a fazer com que a fisiologia do nosso corpo se altera. O nosso corpo produz mais melatonina, o hormônio que regula os ciclos do sono, e menos de serotonina, o hormônio do “bom humor”. Por esta razão, nós nos sentimos mais cansados e tendem a ser menos felizes.
O desconforto da mudança de época são passageiros e que são parte do ciclo natural do nosso corpo. No entanto, existem ben 10 remédios naturais para a qual podemos confiar-nos a lidar melhor com a chegada do outono!
10 dicas para lidar melhor com a confusão, a alteração da temporada

Então, eis alguns conselhos para evitar que a alteração da temporada para se tornar um verdadeiro pesadelo para nós e especialmente para o nosso corpo.
Fazer atividade física – É verdade, você se sente cansado, então a última coisa que você quer é colocar você para fazer exercícios ou ir para a academia. Na realidade, introduzir uma atividade física em uma suave e gradual em nossa rotina diária podem ajudar-nos a sentir melhor. Comece com simples caminhadas ao ar livre, aproveitando as temperaturas ainda não está demasiado frio, ou tentar diretamente com aulas de yoga, pilates ou suave de ginástica.
O aroma terapia pode fazer milagres – aromaterapia é uma técnica para o tratamento de doenças de nosso corpo através das propriedades dos odores. Espalhados aqui e ali, em nossa casa, certos cheiros, certos momentos do dia, pode ter benefícios incríveis em nosso corpo. Você está cético? Tente usar lavanda e baunilha, assim que desperta, laranja amarga, sândalo, limão, madeira de cedro, antes de ir dormir: você irá notar imediatamente a melhorias!
De cheiros, de cores: cor – terapia O céu, escuro, e perpetuamente céu nublado, a escuridão que cai no início da noite, e o frio a temperaturas de fazer pouco mais do que aumentar o nosso mau humor. O outono não é apenas cinza, mas, felizmente, traz consigo as cores extraordinárias, desde o laranja brilhante de abóboras, os vermelhos e amarelos das folhas que caem. Cerque-se com estas belas cores quentes e o seu dia vai ser mais alegre!
Como a cerca de uma boa massagem? – Óleos perfumados, relaxar, todos nós sabemos o que isso significa para obter uma boa massagem. Neste período do ano não só ajuda a acalmar os nervos, mas também para evitar a pele seca, que é típico desta época. Se não, você pode procurar a ajuda de profissionais, experimente a massagem a si mesmo, antes de você tomar um banho de banheira ou um duche de água quente e relaxante. Um óleo vegetal, em particular a de gergelim, ele pode fazer para o seu caso.
Até mesmo o nosso intestino precisa de uma ajuda – problemas na digestão e prisão de ventre são apenas dois dos muitos distúrbios de outono. O suco de aloe, as sementes de linhaça e sementes de chia são eficazes remédios naturais para restabelecer a regularidade intestinal. Também beber muita água pode ajudar-nos a limpar os nossos intestinos.
A dieta é importante! – No outono, recomendamos acima de tudo, a escolha de produtos da época, os nutrientes e as cores quentes ajudam o corpo a se preparar para a chegada do inverno. A partir da cromoterapia para criar pratos que são saudáveis e ao mesmo tempo de maneira colorida, não só de comer, mas também para elevar o seu humor.
Iniciar a sua rotina com a paz da mente – Com a chegada do outono você retomar o trabalho, iniciado com o ginásio, e a agitação, e determinado por milhares de compromissos. Não deixe de ir de um estilo de vida sedentário é importante, ao mesmo tempo, porém, tente não acelerar muito o ritmo. Tomar algumas rupturas e virou-se os momentos de calma na hora de se dedicar a si mesmo. Um banho relaxante, um chá quente e um bom livro pode ser uma verdadeira panacéia.
Lota: um remédio contra a gripe comum – cansaço não é o único sintoma da queda. O abaixamento da temperatura faz com que ela é suficiente um tempo para encontrar-se com um desagradável sinusite ou um frio desagradável. A lota, uma ferramenta para a lavagem nasal, e a prática de jala neti pode em um curto espaço de tempo para libertar as vias respiratórias de muco e deixá-lo respirar.
Você sabe o Ginkgo biloba? – Ginkgo biloba é uma planta da família Ginkgoaceae, é um dos remédios naturais mais indicadas para combater o ressecamento da pele e a desidratação. Também tem propriedades anti-inflamatórias, o que o torna um bom tratamento em caso de tosse, a asma e alergia. Finalmente, ele ajuda a melhorar a concentração e a memória. O que posso dizer? Um remédio perfeito para o inverno!
Nós também pensamos do nosso sistema imunológico – Com a mudança das estações, o nosso sistema imunológico pode enfraquecer. A tosse e constipação são a ordem do dia, por isso precisamos cuidar de nossas defesas. Beber sucos frescos e saudáveis com as porções de frutas e vegetais, e a época de sua comida com o gengibre e o açafrão-da-índia. Também os alimentos probióticos fermentados e alimentos podem nos ajudar, acompanhado por uma saudável chá de ervas para a echinacea.
O verão já está em falta, mas não se desespere: graças a nossas dicas para melhor combater a nova temporada. Também, não se esqueça de que o outono também traz consigo uma beleza extraordinária, você só precisa saber como para apreciá-lo!