Em particular, um banho de calor é ideal para remover toxinas e impurezas através do suor, e é uma panaceia para regenerar-se, entre os mais famosos tratamentos é, neste sentido, há uma sauna e um banho turco, o qual, no entanto, são muitas vezes confundidos. Na realidade, não é exatamente a mesma coisa! Vamos descobrir juntos o que são as semelhanças e as diferenças, e qual dos dois escolher, em caso de dúvida.
Diferença entre a sauna e banho turco

Escolher qual tratamento, sem o conhecimento aprofundado das características da sauna e banho turco, pode ser um desafio. Precisamos, portanto, examinar as semelhanças e diferenças entre os dois aplicativos.
Ambos estes banhos de calor têm efeitos muito semelhantes sobre o corpo:
Purificar a pele através de uma abundante produção de suor induzida pelo calor
Elas estimulam o sistema linfático, ringiovanendolo
Remover as toxinas, ácido úrico, ácido láctico e gordura em excesso
E ainda:
Produzir a regeneração dos tecidos, melhora o tom da pele e tornando-o menos sujeito a agentes atmosféricos, tais como calor, frio, vento e poluição
Eles equilibrar a pressão arterial por meio de vasodilatação, com os consequentes efeitos benéficos sobre a atividade de seu coração.
Vamos agora para as diferenças. A primeira e mais óbvia, diz respeito à estrutura. A sauna é forrado com madeira e está equipado com bancos (sempre a madeira não tratada), colocadas em diferentes níveis, no qual a sentar-se ou deitar-se com uma toalha de algodão – é muito importante para evitar o uso de roupas sintéticas que, com o calor elevado, pode causar sérios danos à pele.
Dentro da sauna há um fogão com pedras de lava, colocados em ordem, para absorver e progressivamente liberação de calor. Dependendo de onde você se senta, há um nível de calor, o que é diferente: no banco de reservas, menor a temperatura de 50°C, o do meio é de 75°C, enquanto a temperatura do pico mais alto chega a 85°C.

O banho turco é feito de pedra ou de mármore, com os bancos dispostos no mesmo nível, aqui, o calor é radiante, que é difundida pelo vapor em toda a sala e, em seguida, se espalhou para o interior da sala.
As temperaturas são simplesmente camadas: ao nível dos pés, eles são 20/25°C, enquanto na área da cabeça vir a 40-45°C.
Uma grande diferença é o percentual de umidade presente nos dois tratamentos: na sauna, ele é quase ausente (o máximo atinge de 10 a 15%), enquanto no banho turco é muito alta, pastagem percentagens entre 90% e 100%.
Então, quais são os benefícios da sauna e banho de vapor?
Se a principal diferença está na taxa de umidade, consequentemente, os benefícios de um ou outro tratamento dependerá apenas a esse aspecto.
A quente, forte e uma sauna seca é ideal para relaxar e diminuir o estresse. A sauna é particularmente adequado para o desporto, porque ajuda a neutralizar o ácido, o sótão, como o calor penetra muito profundamente no tecido muscular. Isso também tem um efeito de relaxamento da musculatura, comprovada pelo exercício físico, mas você também pode usar a sauna antes de praticar esportes, como o calor prepara os músculos para o esforço físico.
A sauna também é perfeito para aqueles que querem fortalecer o sistema imunológico, como ele realiza uma ação antibacteriana, o que ajuda a prevenir o aparecimento de doenças sazonais, tais como resfriados e gripes.
O turco aproveita as propriedades benéficas do vapor. Ter temperaturas mais baixas, portanto, é melhor tolerado por aqueles que não podem suportar a alta temperatura: isso permite que você fique mais tempo dentro da cabine, o que resulta em mais sudorese, que, portanto, leva a uma massa de eliminação de toxinas.

O vapor é ideal para aqueles que sofrem de hipertensão ou hipotensão arterial, mas também para as pessoas afetadas por problemas nas vias aéreas, porque ela regenera e fortalece contra a ação dos agentes atmosféricos, como o vento, a poluição, e as flutuações de temperatura).
Depois de entender a diferença entre uma sauna e um banho turco, se você ainda tem dúvidas sobre qual é o melhor tratamento a que se submetem, o conselho é sempre a sua vez, com confiança ao seu médico, que irá aconselhar sobre o número de sessões e a frequência do mesmo, especialmente se você sofre de patologias particulares, é importante para evitar decisões que você ouvir, um especialista, para ter certeza de que você pode para melhor tratar o seu problema.