Se desfasas no verão, você terá pior esperma no outono

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Os hábitos pouco saudáveis, durante as férias de verão podem afectar a saúde reprodutiva dos homens

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A partir de 35ºC a qualidade do sêmen é posta em causa e o número de espermatozóides desce significativamente. Mas, por aquilo de que quem a boa árvore, bom fruto, não é difícil contornar os efeitos das altas temperaturas se procurar abrigos mais saudáveis do que o álcool, o tabaco ou certos alimentos tão tentadores no verão, como as frituras ou hambúrgueres.
Os hábitos que o indivíduo adota durante suas férias são decisivos para a qualidade de suas células reprodutoras. De acordo com um estudo da clínica de reprodução assistida Ginefiv, durante a temporada de verão não devem ser negligenciado os comportamentos de saúde que procuramos seguir o resto do ano. O nível de eficácia das células reprodutoras masculinas poderia ser reduzido se não forem tomadas as precauções necessárias perante as altas temperaturas e a qualidade seminal seria seriamente afetada.
Assim explicam-se vários estudos recentes que afirmam que a exposição contínua ao calor pode provocar no homem que diferentes anomalias como a astenoszoospermia, uma alteração na mobilidade dos espermatozóides, ou oligospermia, que se origina ao descer a quantidade de espermatozóides na ejaculação. Por este motivo, em pleno período de férias, médicos especialistas de Ginefiv lembram a importância de não negligenciar durante o verão, os hábitos de vida saudáveis, de maneira especial, os casais que desejam ter filhos. Entre suas recomendações, destacam-se várias.
Evitar o aumento da temperatura nos testículos, de forma prolongada e constante pelo uso habitual de roupa interior apertada ou pela exposição constante ao calor.
Eliminar o consumo de álcool e tabaco. A saúde reprodutiva de homens e mulheres se mostra sensivelmente alterada em pessoas que fumam habitualmente. No caso dos primeiros, o tabaco pode causar problemas na composição do sêmen. Os cigarros de nicotina apresentam diversos compostos que podem provocar rupturas no DNA dos espermatozóides. Quanto ao álcool, vários estudos afirmam que o consumo abusivo de bebidas alcoólicas pode afetar a testosterona, hormônio masculino que participa da produção do esperma.
Uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável são fundamentais para desfrutar de uma boa saúde reprodutiva. A época do verão é ideal para incluir na alimentação salada com um aporte de queijo ou iogurte e suco de laranja enriquecido com cálcio. Além disso, a realização de exercício físico moderado, evitando sempre as horas centrais do dia e vestir roupas leves e folgadas, são alguns hábitos que previnem os efeitos negativos do calor na fertilidade masculina.

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