Se a sua saúde falhar, isso pode ofuscar tudo o que está acontecendo em sua vida. De problemas de saúde relativamente pequenos, como dores, letargia e indigestão a grandes problemas de saúde que podem ameaçar sua existência, a saúde pode realmente afetar os níveis de felicidade e estresse. Comprometer-se a assumir hábitos mais saudáveis este ano pode ter um retorno de longo alcance: você se sentirá melhor em tudo que fizer.
Isto é particularmente importante no que se refere ao estresse. O estresse que vem da saúde ruim é significativo, porque quando você está enfrentando um desafio de saúde, isso afeta muitas áreas de sua vida. As tarefas diárias se tornam mais desafiadoras, as despesas de saúde podem se acumular e sua capacidade de ganhar a vida pode até estar em risco. Você também pode começar a tomar alguns suplementos naturais para emagrecer, caso necessário.
E o próprio estresse pode agravar problemas de saúde do resfriado comum a doenças e condições mais sérias, por isso vale a pena manter hábitos saudáveis de controle do estresse não apenas para controlar o estresse da saúde ruim, mas também para evitá-lo. mais longo.
Aqui estão alguns hábitos saudáveis que carregam um grande impacto:
Coma uma dieta saudável pelas razões certas
Em vez de comer apenas pela promessa de parecer melhor em seu jeans, você também deve se comprometer a ingerir alimentos que aumentem seu nível de energia e mantenham o sistema funcionando sem problemas. Isso ocorre porque o que você come não só afeta sua saúde de curto e longo prazo, mas também pode afetar seus níveis de estresse.
Se você está com fome, você está desnutrido, você pode ser mais emocionalmente reativo a momentos estressantes, ou pode não ter reservas para lidar com o que surge da maneira mais eficiente se você estivesse operando com o estômago cheio de comida saudável .
Observar o que você come pode ser uma ferramenta de gerenciamento de estresse, bem como um preservador de saúde.
Outra razão pela qual é uma boa idéia manter uma dieta saudável por essas razões é que sua dieta tem um efeito mais imediato sobre seu humor do que sobre o número em sua escala.
Se você tiver uma dieta pobre, você pode se sentir letárgico, nervoso ou mal-humorado em questão de minutos ou horas, enquanto pode ser necessário um maior acúmulo de refeições não saudáveis para fazer a diferença que pode ser vista na escala. Isso significa que há uma consequência mais imediata para uma dieta pobre.