O outono chega e as dores de cabeça! O que fazer?

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O outono chega e as dores de cabeça! O que fazer?

Até mesmo uma rotina cheia de stress e, para aqueles que trabalham na frente de um computador, sentado o dia todo na frente da tela do pc, são a causa da dor de cabeça, no pescoço, acompanhada por dor muscular que afeta a área do pescoço e ombros.
Muitas vezes, a dor de cabeça comum é ignorado ou mascarada com medicação para a dor, mesmo se ele pode ser um sintoma de outras condições, tais como a falta de vitaminas ou uma alergia alimentar. Vamos ver juntos o por quê.
Não há dor de cabeça e dor de cabeça

Existem mais de 150 tipos diferentes de dor de cabeça, mas os mais comuns são:
Dores de cabeça de tensão. Este tipo é mais comum entre adultos e adolescentes, causar a dor crônica, de intensidade moderada e são intermitentes no tempo.
Dores de cabeça Cluster. Dores de cabeça deste tipo são as mais dolorosas, mas menos comuns, e existem intervalos de tempo.
Dor de cabeça seios. Essa dor de cabeça é causada por inflamação da cavidade nasal e pode resultar em dor ao nível das bochechas, a testa, a parte de trás do nariz acompanhada por outros sintomas, tais como resfriados, febre, pressão nos ouvidos e inchaço da face.
A enxaqueca. Este tipo pode durar de algumas horas a alguns dias, e, normalmente, vai aparecer uma ou mais vezes, no espaço de um mês. A enxaqueca é acompanhada por outros sintomas, tais como a sensibilidade à luz, ruídos, odores, náuseas ou vómitos, perda de apetite, dor de estômago, ou do estômago.
Síndrome de dor de cabeça misto. Este tipo de dor de cabeça tem os sintomas da enxaqueca e dor de cabeça de tensão.
Atividade física Regular e uma dieta saudável são, definitivamente, de aliados quando se trata de prevenir o aparecimento da dor de cabeça. Há também muitos remédios naturais que ajudam para derrotar esse inimigo comum. Vamos ver o que eles são.
Os mais eficazes remédios naturais contra dores de cabeça
Você tem uma dor de cabeça. Agora, o que fazer? Aqui estão algumas dicas valiosas para derrotá-lo:

O magnésio é um dos mais eficazes remédios contra dores de cabeça. Aqueles que sofrem de dores de cabeça muito dolorosa dor de cabeça, muitas vezes, tem um baixo nível de magnésio. Este mineral é capaz de bloquear as substâncias químicas responsáveis por transmitir a sensação de dor para o cérebro. Tomar 200-600 mg de magnésio por dia, via oral, intravenosa, ajuda a reduzir a freqüência de ataques de dor de cabeça. O magnésio deve, é claro, também no feijão, grãos integrais, nozes e legumes, como brócolis e folhas verdes.
Uma dieta livre de glúten é a resposta para aquelas pessoas que têm intolerância ao glúten, que provoca dores de cabeça. Se você se enquadram na categoria de pessoas com intolerância ao glúten, então não há necessidade de evitar completamente esta substância, mas apenas para reduzir o consumo. Veja como fazer: eliminar os alimentos que contenham glúten (tais como pães, massas, biscoitos (farinha de trigo), por um período de três semanas e voltar a colocá-las gradualmente.
Os óleos essenciais de lavanda e hortelã-pimenta, graças à sua calma e propriedades calmantes, são perfeitos aliados para encontrar alívio das dores de cabeça. O óleo de hortelã-pimenta produz um efeito de resfriamento sobre a pele, longa duração, estimulando o fluxo sanguíneo nos capilares que se encontram sob a epiderme, além da diminuição da contração muscular. O óleo de lavanda é comumente usado como um sedativo e um estabilizador de humor. Estudos têm mostrado que ela é eficaz no tratamento da enxaqueca.
A hidratação é a palavra chave para derrotar a dor de cabeça. Basta beber bastante água ajuda a aliviar os sintomas de dor de cabeça.
Preste atenção à sua postura. Mover e mudar de posição, especialmente para aqueles que permanecer sentado por muitas horas por dia, ajuda a aliviar a pressão sobre o pescoço, que é a causa da cefaléia tensional.
Para concluir, é possível se livrar de dores de cabeça (de qualquer tipo) de uma forma natural, sem drogas e seguindo uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável!

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