O lendário velocista jamaicano é, na verdade, deparei com o mais clássico dos rasgado músculos durante o que foi pensado para ser a última corrida de sua carreira, o relé 4×100 com seu Jamaica.
O que é sucesso? Aqueles que podem acontecer com todos nós, não importa como o corpo é treinado: uma lesão grave, em que há um percentual significativo de ruptura das fibras do músculo. Uma lágrima, na verdade.
Lesão muscular: o que é?

Muitas vezes, infelizmente, há muita confusão quanto à classificação dos diferentes – e muitas! – tipos de lesão muscular. Uma coisa é certa: em qualquer caso, estamos em presença do dano, ao invés de grave, causada por uma carga excessiva dada por repentinas contrações e movimentos bruscos.
Não é uma coincidência que aqueles que se envolvem em atividades que exigem movimentos explosivos, para ser mais afetados.
Cada músculo pode ser afetado por uma lágrima, embora os locais mais freqüentemente atingidos são os membros inferiores. Se muito raras são lesões abdominais e os músculos das costas, de modo resultado freqüente em lágrimas para o quadril, flexores, adutores, quadríceps, bem como o tríceps.
Para reconhecer esta condição é, no entanto, bastante simples. Aqui é, na verdade, os sintomas de uma lesão muscular:
Inchaço, nódoas negras ou vermelhidão localizada em área afetada pelo desgaste.
Dor ao usar o músculo danificado ou articulações relacionadas a essa área específica.
Fraqueza e/ou da incapacidade de utilizar o próprio músculo.
Existem, então, vários graus de lesões, que variam de acordo com sua gravidade. A lesão muscular é, na verdade, pode ser comparado a gradual quebra de uma corda, esticada por dois tensores.
Em um primeiro momento, como bem sabemos, a desvendar apenas algumas fibras (lesão) e como você aumentar a resistência do desgaste torna-se mais e mais evidente e marcada (lesão grau II), até a completa ruptura do cabo de tração (lesão de grau III).
O que fazer nesses casos? Alguns remédios caseiros podem ajudar a aliviar a dor, acalmar os sintomas e, ao mesmo tempo, permitir que as nossas fibras musculares para se recuperar.

Lesões dos músculos: alguns remédios caseiros
O inchaço, bem como no local de sangramento, podem ser mantidos à distância através da aplicação de gelo e manutenção (sempre!) o tempo muscular e na posição estendida. O calor, no entanto, ao contrário do que possam pensar, não é proibida, mas a sua aplicação antecipada, pode vá para aumentar o inchaço, tanto da dor.
Melhor para usar em um momento posterior, quando a inflamação parece diminuir. Em qualquer caso, é sempre a regra geral não se aplica a fontes de calor ou frio diretamente sobre a pele: queimaduras, em ambas as ocasiões, pode estar à espreita.
Os antiinflamatórios não-esteróides (AINES) vai ser excelentes aliados, especialmente no caso de dor aguda associada a uma incapacidade de movimento. É claro que, nesses casos, é melhor consultar o seu médico, especialmente se você já estiver a tomar medicamentos para renal ou problemas cardiovasculares.
Finalmente, siga estritamente o que os ingleses e americanos chamam de “fórmula PRICE (Proteção, Repouso, Gelo, Vompression, e Elevação), que é: proteção, repouso, gelo, compressão e elevação. Veja como:
Em primeiro lugar, é importante remover qualquer coisa que exerce uma restrição na área do músculo em questão, como roupas muito apertadas, e jóias de qualquer forma e tipo.
Proteger a área afetada da lesão, para evitar complicações e causando, talvez, desnecessário feridas.
Aplique gelo sobre a área afetada por cerca de 20 minutos, fazendo, assim, a ação anti-inflamatória.
De compressão, em vez disso, ser feita por meio de uma bandagem elástica, que pode ir para promover a redução do inchaço e desconforto relacionado.
Se a lágrima afeta um músculo de membros inferiores, recomendamos que você mantenha as pernas ligeiramente levantadas, especialmente a partir de uma sentada ou deitada.
Uma recomendação, no entanto, vale mais do que muitos outros, qualquer atividade que leva até mesmo a menor dor muscular deve, necessariamente, ser proibido, desde que haja uma melhoria considerável. O que podemos dizer, então? A via semanas longa pausa do esporte, e o excesso de estresse. O relaxamento é o melhor remédio, mesmo para o esporte mais explosiva!
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